يكي از موارد مهم براي حفظ سلامت بدن اهميت دادن به وعده هاي غذايي است كه از بروز بسياري از بيماري ها جلوگيري مي كند.
سيد ضياءالدين مظهري، متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: پرخوري باعث چاقي و اضافه وزن مي شود كه چاقي هم ديابت، سرطان، سكته مي شود كه بايستي جلوي ورود كالري اضافه به بدن را گرفت.
وي افزود: افرادي كه به صورت تند تند گرسنه مي شوند و احتياج به خوردن غذا براي رفع گرسنگي دارند، بايستي در وهله اول وعده هاي غذايي خود را زياد كنند و حداقل سه وعده غذايي به اضافه سه تا ميان وعده را حتماً داشته باشند.
وي در ادامه گفت: برخي از افراد صبحانه نمي خورند كه قبل از نهار از شيريني و شكلات هاي گوناگوني را استفاده مي كنند كه همين امر موجب وارد شدن مقدار زيادي كالري به بدن مي شود كه در مدت طولاني منجر به چاقي و اضافه وزن فرد مي شود.
وي اذعان داشت: با زياد كردن وعده هاي غذايي با حجم كنترل شده، فرصت گرسنگي شديد براي بدن ايجاد نمي شود.
وي گفت: فواصل وعده هاي غذايي و ميان وعده ها بايستي بسيار منظم باشد.
وي اظهار داشت: افرادي كه از چيپس، پفك و فست فودها استفاده مي كنند بايستي بدانند كه علت گرسنگي كاذب و مكرر هستند./ح
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
